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毛細血管いっぱい詰まってるとこ!ワッキー!



すな!すな!すな!野球すな!

てことで練習のないが続いておりますが、

選手の皆さんスマホばっかさわってないよね?


この2週間、チームとしての練習は行えませんが

個人で基礎運動体力を高めるチャンスです!


やれる事は沢山あるで!


野球など激しい運動をすると毛細血管は

プチプチ切れていくらしいです。

(ワキの話やないで。。)


運動で使う酸素は血液中にあります。

酸素蓄えるために毛細血管を増やして

運動能力を向上させよー!😄


毛細血管は、有酸素運動を継続的に

行うことで増やすことができます。


毎日のロードワークやジョギングで

有酸素運動を続けてください。

あんま時間が短いと効果がないようなので

アップ程度の3キロから、たまには、30分から

1時間ゆっくりと緑道や公園で走ってみてください。


ジムが自粛してるせいかやたらとジョグや

ランニングしてる人がいます😱😱


我が子の尻が重い時は、父ちゃん母ちゃんも

一緒に

頑張ってやってください😁😁😁







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