すな！すな！すな！野球すな！
てことで練習のないが続いておりますが、
選手の皆さんスマホばっかさわってないよね？
この2週間、チームとしての練習は行えませんが
個人で基礎運動体力を高めるチャンスです！
やれる事は沢山あるで！
野球など激しい運動をすると毛細血管は
プチプチ切れていくらしいです。
(ワキの話やないで。。)
運動で使う酸素は血液中にあります。
酸素蓄えるために毛細血管を増やして
運動能力を向上させよー！😄
毛細血管は、有酸素運動を継続的に
行うことで増やすことができます。
毎日のロードワークやジョギングで
有酸素運動を続けてください。
あんま時間が短いと効果がないようなので
アップ程度の3キロから、たまには、30分から
1時間ゆっくりと緑道や公園で走ってみてください。
ジムが自粛してるせいかやたらとジョグや
ランニングしてる人がいます😱😱
我が子の尻が重い時は、父ちゃん母ちゃんも
一緒に
頑張ってやってください😁😁😁
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